본문 바로가기

전체 글

 (80)
집 안에서 낮잠을 잘 때 불을 켠 상태와 끈 상태가 회복감, 기상 후 컨디션, 오후 집중 흐름에 어떤 차이를 만드는지 며칠간 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 낮잠을 잘 때 조명에 대해 깊이 고민하지 않는다. 나 역시 피곤하면 소파나 침대에 잠시 누워 눈을 붙이는 정도로 낮잠을 활용해 왔다. 불을 끄는지, 켜 둔 채로 자는지는 그날그날 상황에 따라 달랐고, 특별한 의미를 두지 않았다. 하지만 어느 날 낮잠을 자고 난 뒤, 어떤 날은 몸이 가볍고 머리가 맑았던 반면, 어떤 날은 오히려 더 멍해지고 피로가 남아 있다는 사실을 분명히 인식하게 되었다.처음에는 낮잠 시간의 길이나 그날의 피로도 차이라고 생각했다. 하지만 비슷한 시간 동안 낮잠을 잤음에도 불구하고, 회복감의 차이가 반복적으로 나타나는 것을 경험했다. 그때 나는 불을 켠 상태로 낮잠을 잔 날과, 불을 끈 상태로 낮잠을 잔 날이 다르다는 사실을 떠올렸다. 이 차이는 단순한 우연로 넘기기에는 너무..
같은 옷을 입은 상태에서 소매를 접었을 때와 내렸을 때 몸의 활동성, 집중 유지, 심리적 긴장도가 어떻게 달라지는지 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 옷을 입을 때 디자인이나 색상은 신경 쓰면서도, 소매를 접을지 말지는 그때그때 습관적으로 결정하는 경우가 많다. 나 역시 날씨가 덥거나 손이 불편할 때는 소매를 접고, 특별한 이유가 없으면 그대로 내린 채 생활해 왔다. 나는 이 행동이 단순히 편의의 문제라고 생각했고, 그 이상으로 몸이나 마음에 영향을 줄 것이라고는 거의 생각해 본 적이 없었다.하지만 어느 날 작업을 하던 중, 같은 옷을 입고 있었음에도 불구하고 소매를 접은 날과 내린 날의 집중 상태와 몸의 반응이 다르다는 점을 분명히 느끼게 되었다. 소매를 접은 날에는 몸이 더 가볍게 느껴졌고, 행동이 빨라졌다. 반대로 소매를 내린 날에는 몸의 움직임이 차분해졌고, 마음도 상대적으로 안정된 느낌을 받았다. 이 차이는 단순한 기분 변화로 넘기..
같은 물건을 정리함 안에 넣어두었을 때와 눈에 보이게 밖에 두었을 때 마음의 부담감, 사고 흐름, 집중 유지가 어떻게 달라지는지 며칠간 반복 관찰해본 생활 실험 노트 서론사람은 정리를 하면 마음이 편해질 것이라고 믿는다. 나 역시 책상 위가 어수선해질수록 정리함을 열고 물건을 집어넣는 행동을 반복해 왔다. 물건이 보이지 않게 되면 시각적으로는 분명 깔끔해지고, 그 순간만큼은 문제를 해결한 듯한 기분이 들었다. 하지만 이상하게도 시간이 조금 지나면 다시 마음이 불편해지는 날들이 있었다. 책상은 분명 정돈되어 있었지만, 머릿속은 여전히 복잡했다.반대로 어떤 날에는 책상 위에 물건이 조금 남아 있음에도 불구하고, 오히려 마음이 단순해지고 집중이 잘 되는 경험을 하기도 했다. 그때 나는 처음으로 “정리가 항상 부담을 줄여주는 것은 아닐 수도 있다”는 생각을 하게 되었다. 물건을 숨기는 행위와 물건을 인식하는 행위는 서로 다른 작용을 할 수 있다는 느낌이 들었다.사람은 물건을..
노트에 손으로 메모할 때 펜의 굵기가 사고 흐름과 생각 전개 방식에 어떤 차이를 만드는지 며칠간 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 손으로 메모를 할 때 펜의 굵기를 크게 의식하지 않는다. 나 역시 노트에 무언가를 적을 때면 손에 잡히는 아무 펜이나 집어 들고 글을 써왔다. 펜은 단지 글자를 남기기 위한 도구일 뿐, 사고 과정에는 큰 영향을 주지 않는다고 생각했기 때문이다. 하지만 어느 날, 같은 내용을 정리하면서도 펜의 굵기에 따라 생각이 전개되는 속도와 방향이 달라진다는 느낌을 분명히 받았다.가는 펜으로 글을 쓸 때는 생각이 촘촘하게 이어졌고, 굵은 펜으로 글을 쓸 때는 생각이 단순해지면서도 빠르게 정리되는 느낌이 들었다. 같은 주제, 같은 노트, 같은 시간대였지만 머릿속에서 벌어지는 사고의 흐름은 확연히 달랐다. 이 차이는 단순한 기분 변화로 치부하기에는 반복적으로 나타났다.사람은 흔히 “필기 방식이 사고를 바꾼다”라..
같은 방에서 커튼을 전부 열어둔 상태와 절반만 열어둔 상태가 시야, 공간 인식, 머무름 피로도에 어떤 차이를 만드는지 며칠간 관찰해본 생활 실험 노트 서론사람은 방 안에 있을 때 공간을 눈으로 보고 있다고 생각하지만, 실제로는 시야가 닿는 범위만큼만 공간을 인식한다. 나 역시 방이 좁게 느껴질 때면 가구 배치를 바꾸거나 조명을 더 밝게 켜는 방식으로 해결하려고 했다. 하지만 어느 날, 같은 방에서 같은 조명을 켜 둔 상태임에도 커튼을 전부 열어둔 날과 절반만 열어둔 날의 체감이 전혀 다르다는 사실을 분명하게 느끼게 되었다.그날 나는 특별히 공간을 바꾸지 않았다. 가구 위치도 같았고, 창문 크기도 같았으며, 시간대도 비슷했다. 달라진 것은 오직 커튼을 어디까지 열어도었느냐 뿐이었다. 그런데도 방에 들어서는 순간부터 머무르는 동안의 느낌, 집중의 흐름, 답답함의 정도가 확연히 달랐다. 이 차이는 단순히 “기분이 그렇다”라고 넘기기에는 너무 반복적이었다.사..
실내에서 앉아 있을 때 발이 바닥에 닿아 있는 경우와 공중에 떠 있는 경우 몸의 안정감과 집중 흐름이 어떻게 달라지는지 장시간 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 의자에 앉아 생활하는 시간이 길어질수록, 자신의 자세를 의식하지 않게 된다. 나 역시 하루 중 상당한 시간을 책상 앞에서 보내면서도, 앉아 있는 상태를 세밀하게 느껴보려는 시도를 거의 하지 않았다. 하지만 어느 날 작업 중 의자 높이를 조금 올린 상태로 앉아 있다가, 발이 바닥에 닿지 않는다는 사실을 뒤늦게 인식했다. 그 순간부터 몸이 계속 미세하게 움직이고, 집중이 쉽게 흐트러진다는 느낌이 들었다.같은 책상, 같은 의자, 같은 작업이었지만 몸의 상태는 분명히 달랐다. 특히 발이 바닥에 닿아 있지 않은 상태에서는 마음까지 불안정해지는 듯한 체감이 이어졌다. 반대로 발이 바닥에 단단히 닿아 있을 때는, 특별히 집중하려 애쓰지 않아도 몸이 자리를 잡고 있다는 느낌이 들었다. 이 차이가 단순한 기분..
물을 마실 때 컵을 테이블에 내려놓고 마시는 경우와 손에 들고 마시는 경우가 만족감, 인식 지속, 행동 전환에 어떤 차이를 만드는지 며칠간 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 물을 마시는 행위를 너무 익숙하게 받아들인다. 나 역시 목이 마르면 컵을 집어 들거나, 손이 바쁠 때는 테이블에 놓인 컵에 고개를 숙여 물을 마시는 정도로 행동해 왔다. 물을 마시는 방식에 대해 깊이 생각해 본 적은 거의 없었고, 물의 온도나 양 정도만이 중요하다고 여겼다. 하지만 어느 날 작업 도중 물을 마시고 나서, 같은 물을 마셨음에도 불구하고 만족감이 다르게 남는다는 사실을 분명히 느끼게 되었다.특히 컵을 손에 들고 마신 날에는 물을 “마셨다”는 감각이 또렷하게 남았고, 한동안 다시 물을 찾지 않았다. 반대로 컵을 테이블에 내려놓고 고개를 숙여 마신 날에는, 분명 물을 마셨는데도 얼마 지나지 않아 다시 갈증을 느끼는 경우가 있었다. 물의 양도 같았고, 물의 온도도 같았으며, 마신 시간도..
같은 음악을 이어폰 한 쪽만 들을 때와 양쪽으로 들을 때 집중 체감이 어떻게 달라지는지 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 음악을 들을 때 보통 양쪽 이어폰을 모두 착용하는 것이 기본이라고 생각한다. 나 역시 음악을 들을 때는 늘 양쪽 이어폰을 귀에 꽂아왔다. 하지만 어느 날 집 안에서 가볍게 작업을 하던 중, 한쪽 이어폰만 낀 채 음악을 들으면서도 의외로 집중이 잘 된다는 느낌을 받았다. 반대로 양쪽 이어폰을 모두 착용했을 때는 음악에 더 몰입되는 대신, 작업에 대한 집중이 오히려 흐려지는 순간도 있었다.사람은 음악이 집중에 도움이 된다고 말하지만, 그 방식까지 깊이 고민하는 경우는 드물다. 나 역시 음악의 장르나 볼륨만이 집중에 영향을 준다고 생각해 왔다. 하지만 이어폰을 한쪽만 사용할 때와 양쪽을 사용할 때, 귀로 들어오는 정보의 양과 성격이 달라진다는 점이 눈에 들어왔다. 그래서 나는 같은 음악, 같은 볼륨..
침대에서 머리 방향을 바꿔 잤을 때 수면 안정감과 기상 체감이 어떻게 달라지는지 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 잠자리에 들 때 침대의 위치나 매트리스의 상태는 신경 쓰면서도, 자신의 머리가 어느 방향을 향하고 있는지는 거의 의식하지 않는다. 나 역시 침대에 누울 때 항상 같은 방향으로 누워왔고, 그것이 특별한 의미를 가진다고 생각해 본 적이 없었다. 하지만 어느 날 이불을 정리하다가 무심코 반대 방향으로 누워 잠들었고, 다음 날 아침 평소와는 다른 기상 체감을 경험했다. 몸이 덜 뻐근했고, 눈을 뜨는 순간의 느낌이 묘하게 낯설었다.사람은 수면의 질을 수면 시간이나 잠들기 전 행동에서만 찾는 경우가 많다. 나 역시 그랬다. 하지만 머리 방향이라는 아주 단순한 요소가 수면 중 안정감과 기상 시 컨디션에 영향을 줄 수 있다는 가능성을 느끼자, 이 변화를 우연으로 넘기기 어려워졌다. 그래서 나는 침대에서 머리..
같은 옷을 보관할 때 접는 방식에 따라 꺼냈을 때 구김 체감이 얼마나 달라지는지 기록해본 생활 실험 노트 서론사람은 옷을 입기 전보다 옷을 보관하는 과정에는 상대적으로 신경을 덜 쓰는 편이다. 나 역시 옷을 정리할 때 “대충 접어서 넣어두면 되지”라는 생각으로 서랍을 채워왔다. 하지만 어느 날 외출을 준비하던 중, 같은 티셔츠임에도 불구하고 어떤 옷은 꺼내자마자 입을 수 있었고, 어떤 옷은 다림질이 필요할 정도로 구김이 심하다는 사실을 인식하게 되었다. 그 차이는 세탁 방식도, 원단도 아니었다. 오직 접어두었던 방식만 달랐다.사람은 옷의 구김을 주로 소재 문제로 생각한다. 나 역시 처음에는 “이 옷은 잘 구겨지는 재질인가 보다”라고 넘겼다. 하지만 비슷한 소재의 옷들 사이에서도 구김 정도가 반복적으로 달라지는 것을 보며, 보관 방식 자체가 체감에 큰 영향을 준다는 생각이 들었다. 그래서 나는 같은 옷을 서로..

티스토리툴바